header
  • Wracamy do sędziowania

  • Plan treningów 01.06 - 07.06.2020

  • Plan treningów 25.05 - 31.05.2020

  • Plan treningów 18.05 - 24.05.2020

  • Plan treningów 11.05 - 17.05.2020

  • Okólnik 18

  • Zakończenie rozgrywek

  • Plan treningów 04.05 - 10.05.2020

  • Plan treningów 27.04 - 03.05.2020

  • Plan treningów 20.04 - 26.04.2020

  • Wideorelacja Obóz Bystre 2K20

  • Wesołych Świąt !!!

  • Nowy numer czasopisma "SĘDZIA" 1/2020

  • Grupa Rzeszów wspiera akcję #MICHADLAMEDYKA

  • Plan treningów 23.03 - 29.03.2020

Dodany 3 czerwca 2020 22:21 przez Maciej Śliwa

Z racji stopniowego odmrażania sytuacji w kraju, w tym sportu, z dniem dzisiejszym wracamy do sędziowania meczów towarzyskich.

Chętne kluby prosimy o zgłaszanie się na dotychczasowych zasadach. Sędziów natomiast prosimy o zachowanie wszelkich środków ostrożności podczas sędziowania gier kontrolnych.

POWODZENIA NA BOISKU!


Dodany 2 czerwca 2020 11:14 przez Maciej Śliwa

W dziale do pobrania oraz w linku bezpośrednio poniżej znajduje się plan treningów na bieżący tydzień przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN. Zachęcamy do ćwiczeń.

Trening 01.06 - 07.06.2020

Oprócz tego trener Krzosek zaprasza na grupę Facebook FitSędzia, gdzie prowadzi na żywo 3 treningi w tygodniu.


Dodany 25 maja 2020 16:28 przez Maciej Śliwa

W dziale do pobrania oraz w linku bezpośrednio poniżej znajduje się plan treningów na bieżący tydzień przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN. Zachęcamy do ćwiczeń.

Trening 25.05 - 31.05.2020

Oprócz tego trener Krzosek zaprasza na grupę Facebook FitSędzia, gdzie prowadzi na żywo 3 treningi w tygodniu.


Dodany 18 maja 2020 10:22 przez Maciej Śliwa

W dziale do pobrania oraz w linku bezpośrednio poniżej znajduje się plan treningów na bieżący tydzień przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN. Zachęcamy do ćwiczeń.

Trening 18.05 - 24.05.2020

Oprócz tego trener Krzosek zaprasza na grupę Facebook FitSędzia, gdzie prowadzi na żywo 3 treningi w tygodniu.


Dodany 13 maja 2020 21:45 przez Maciej Śliwa

W dziale do pobrania oraz w linku bezpośrednio poniżej znajduje się plan treningów na bieżący tydzień przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN. Zachęcamy do ćwiczeń.

Trening 11.05 - 17.05.2020

Oprócz tego trener Krzosek zaprasza na grupę Facebook FitSędzia, gdzie prowadzi na żywo 3 treningi w tygodniu.


Dodany 8 maja 2020 22:02 przez Maciej Śliwa

W tym tygodniu pojawiło się oficjalne tłumaczenie Okólnika 18 oraz zmian w Przepisach Gry 2020/21. Ten dokument znajduje się już na naszej stronie w dziale do pobrania oraz bezpośrednio w tym linku. Zachęcamy do lektury.

Przypominamy, iż od nowego sezonu istotne zmiany dotknęły przewinienie zagrania piłki ręką, a także przewinień dokonanych podczas rzutów karnych w meczu, bądź konkursie rzutów karnych. Kolejne zmiany nastąpiły rónież w protokole VAR oraz kilku innych artykułach gry.

Zaktualizowane Przepisy Gry obowiązuje generalnie od 1 czerwca 2020 roku. W przedsezonowych sparingach oraz dokańczanych - przerwanymi przez pandemię - rozgrywkach można jednak w dalszym ciągu korzystać z Przepisów Gry 2019/20.

W dokumencie znajduje się treść Okólnika 18 IFAB, Zmiany w Przepisach Gry 2020/21 oraz Szczegóły tych zmian.


Dodany 7 maja 2020 18:26 przez Maciej Śliwa

Niestety - zgodnie z wcześniejszymi przewidywaniami - rozgrywki piłkarskie na szczeblu wojewódzkich związków piłki nożnej nie zostaną wznowione. Tym samym sezon 2019/20 od IV ligi w dół (włącznie) uznaje sie za zakończony.

Szczegóły dotyczące następnego sezonu będą podawane w kolejnych komunikatach Podkarpackiego ZPNu. Wg komunikatu centrali za końcowe mają być uznane tabele po ostatniej rozegranej kolejce, drużyny zajmujące miejsca premiowane awansem mają takowy awans uzyskać, nie będzie natomiast spadków do niższych lig.


Dodany 5 maja 2020 18:57 przez Maciej Śliwa

W dziale do pobrania oraz w linku bezpośrednio poniżej znajduje się plan treningów na bieżący tydzień przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN. Zachęcamy do ćwiczeń.

Trening 04.05 - 10.05.2020

Oprócz tego trener Krzosek zaprasza na grupę Facebook FitSędzia, gdzie prowadzi na żywo 3 treningi w tygodniu.


Dodany 28 kwietnia 2020 20:06 przez Maciej Śliwa

W dziale do pobrania oraz w linku bezpośrednio poniżej znajduje się plan treningów na bieżący tydzień przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN. Zachęcamy do ćwiczeń.

Trening 27.03 - 03.05.2020

Oprócz tego trener Krzosek zaprasza na grupę Facebook FitSędzia, gdzie prowadzi na żywo 3 treningi w tygodniu.


Dodany 22 kwietnia 2020 15:14 przez Maciej Śliwa

Plan treningu Grzegorza Krzoska na ten tydzień:

Jeślli masz bezpieczne warunki do biegania proponuję zrobić 3 treningi biegowe:
1 - niska intensywność: 30 do 45 minut biegu - tętno około 75% twojego tętna max. Prędkość - Panowie - ok 5:30 do 5:00 (zacznij wolno a skończ szybciej). Panie od 6:00 do 5:30/km.

2 - średnia intensywność: 10 minut biegu niskiej intensywności, rozciąganie, 2 x 10' biegu średniej intensywności - tętno do 86% twojego tętna maksymalnego. Prędkość: Panie po 5:00 do 4:30, Panowie 4:45 do 4:15 - w zależności od wytrenowania. Pomiędzy seriami 5 minut przerwy. Trucht 5 minut.

3 - trening interwałowy.: 10 minut biegu niskiej intensywności, rozciąganie. 2 serie 10 x 100m przyspieszenie (dość szybko ale nie sprint) - powrót w truchcie (około 1'). Jeśli masz możliwość zrób pod górkę (nie za stromą). Prędkość dobież taką, abyś mógł zrobić cały trening z podobną prędkości.
Pomiędzy seriami 5 minut przerwy. Trucht 5 minut.

Oprócz tego trener Krzosek zaprasza na grupę Facebook FitSędzia, gdzie prowadzi na żywo 3 treningi w tygodniu.


Dodany 16 kwietnia 2020 23:15 przez Mateusz Warzocha

W tym trudnym dla Nas czasie, kiedy rozgrywki piłkarskie zatrzymały się w miejscu, możemy tylko powspominać jak przygotowywaliśmy się do rundy wiosennej ...

Jako Kolegium Sędziów Rzeszów pragniemy podzielić się z Wami materiałem z Obozu Zimowego Bystre 2020.

Wielkie podziękowania dla osób dzięki którym powstał ten materiał:

Montaż/realizacja - Krzysztof Kawa i Daniel Pytel

Dziękujemy !!!

RELACJA DOSTĘPNA KLIKAJĄC W PONIŻSZY LINK:

https://www.youtube.com/watch?v=3BsuoYEo0cM&t=9s


Dodany 11 kwietnia 2020 12:13 przez Mateusz Warzocha


Dodany 1 kwietnia 2020 11:44 przez Mateusz Warzocha
Nowy numer czasopisma "SĘDZIA" 1/2020
 
Można pobrac -> TUTAJ <-

Dodany 24 marca 2020 22:31 przez Mateusz Warzocha
Sędziowie z Kolegium Sędziów Rzeszów również przyłączyli się do akcji #michadlamedyka. Zebraliśmy łącznie kwotę 700 zł która została już wpłacona na konto zbiórki pomagam.pl/michadlamedyka
 
Serdecznie dziękujemy wszystkim sędziom z naszej grupy którzy włączyli się do akcji i zachęcamy innych do pomocy w zbiórce !
 

Dodany 23 marca 2020 23:42 przez Maciej Śliwa

W dziale do pobrania oraz w linku bezpośrednio poniżej znajduje się plan treningów na bieżący tydzień przygotowany przez Grzegorza Krzoska, trenera sędziów szczebla centralnego PZPN. Zachęcamy do ćwiczeń.

Trening 23.03 - 29.03.2020


PANEL

Jesteś sędzią naszej grupy, a nie masz konta?
Zarejestruj się!

Zapomniałem hasła